養生の術は、先わが身をそこなふ物を去べし。

身をそこなふ物は、内慾と外邪となり。

内慾とは飲食の慾、好色の慾、唾の慾、言語をほしいまゝにするの慾と喜怒憂思悲恐驚の七情の慾を云う。

外邪とは天の四気なり。風寒暑湿を云う。

内慾をこらゑてすくなくし、外邪をおそれてふせぐ、是を以元気をそこなはず、病なくして天年を永くたもつべし。

欲を抑え、心を平らかにし、気を和らかにして荒くせず、静かにしてさわがしからず。

心は常に和楽なるべし。

憂い苦しむべからず。
 

養生の術をまなんで、よくわが身をたもつべし。

長生きすれば、楽多く益多し。

養生とは、健康管理のことだ。
 

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世の中が健康管理に喧しい。
 

江戸中期の医師であり儒学者であった貝原益軒は『養生訓』において、健康管理のために、内慾をこらえ外邪を防ぐことを提唱した。

内慾にもいろいろあるが、健康に影響があるものとして「食欲」と「性欲」を挙げている。

特に、食べたいものを欲望のおもむくままに食べることは、とうの昔から健康に悪いとされているのだ。
 

欲望に操られず、自分自身をを律していくことは、生きていく上での大きな課題である。